7 Tips om thuis te werken zonder je een ellendige slons te voelen // Blogberichten // ape
7 Tips om thuis te werken zonder je een ellendige slons te voelen

7 Tips om thuis te werken zonder je een ellendige slons te voelen

woensdag 25 maart 2020

We blijven allemaal 'gezellig' thuis om de verspreiding van het coronavirus zo veel mogelijk te beperken. Er wordt opgeroepen om thuis te werken waar kan, wat voor veel mensen betekent dat ze de komende weken in hun eentje (of met je hele gezin) thuis zitten. We begrijpen dat het een luxe is om thuis te kúnnen werken, en willen allereerst ons uiterste respect en waardering tonen voor de hardwerkende helden in de zorg!



Tips om thuis te werken

Hi iedereen, als jij net als de rest van België vanuit thuis moet werken, heeft ape goed nieuws! heeft voor jullie uit haar perspectief een paar super tips om je niet ellendig of slonzig te voelen.


Blijf niet in bed

Mijn grootste valkuil is dat ik om 9 uur begin, en dan doorgaans om 8.30 (direct nadat mijn wekker gaat) mijn laptop op schoot pak om de eerste nieuwtjes te lezen. Uiteindelijk word je direct je werk in gezogen, want je ziet toch al dat ene mailtje, en dat kun je maar beter meteen beantwoorden. Voor je het weet is het 12 uur en lig je nog in je nest te stinken. Klim dus uit je bed voordat je begint, en maak een werkplekje voor jezelf. Probeer een cleane ruimte voor jezelf te creëren aan een tafel.


Behoud of creëer een ochtendroutine

Het liefst houd je je ochtendroutine precies hetzelfde als wanneer je naar kantoor zou moeten, en als die routine doorgaans slecht is, heb je nu de kans om een goede ochtendroutine te creëren. Júist nu ik thuis werk, probeer ik een routine te creëren: douchen, aankleden, een ontbijtje maken en eten zónder telefoon of laptop voor mijn neus, en dan opstarten.


Ga even naar buiten

Als je iedere dag naar kantoor gaat, krijg je in elk geval nog de nodige frisse lucht en lichaamsbeweging. Of dat nou is in de vorm van fietsen, lopen of rennen voor de bus. Nu je thuis zit moet je dat vervangen. Ga in de ochtend dus even een rondje hardlopen, een blokje om of een rondje fietsen (uiteraard niet als je griep-achtige klachten hebt). Door alleen maar in dezelfde ruimte te blijven doe je je immuunsysteem ook geen plezier, en op deze manier 'reset' je je dag eventjes, zodat het niet één lange sleur wordt van bed-bureau-bed-bureau-bed.


Zorg voor je leefruimte

Ben je rommelig ingesteld? Je huis is nu ook je werkplek, dus zorg dat er een prettige sfeer hangt. Als je tóch de hele dag thuis bent, kun je tussendoor ook even die sokken van de grond rapen (laten we even doen alsof ik niet uit persoonlijke ervaring spreek), een extra wasje draaien en even met een Swiffer door je kamer wapperen. Ik werk zelf vanuit een studio-appartementje, en voor mij maakt het een wereld van verschil om bijvoorbeeld mijn bed op te maken, en te zorgen dat mijn werkplek vrij is van troepjes. Mama zegt altijd: 'Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd,' and girl had a point. Steek meteen ook even een kaarsje aan, of zo... doe dit zeker wel na je 'werkuren' (of het weekend) anders is je planning in de war en ben je zo een te lange tijd bezig met op te ruimen.


Feel cute

We voelen ons allemaal al helemaal 'beeep' omdat er een pandemie (!) gaande is (!) en de wereldeconomie op instorten staat (!), so the least you can do is feel cute. De hele dag in je muffe pyjama blijven hangen sleurt zelfs de vrolijkste zonnestraal op den duur een depressie in.. Dus als je toch al je aankleedt, make it cute. Nee, dat betekent niet dat je in een cocktailjurk with a face beat for the Gods aan je bureau moet gaan zitten, maar hé: kies in plaats van je verwassen flanellen pyjama voor lekker zittende yoga pants. Vul je wenkbrauwen in elk geval in zodat je er niet uitziet als een Victoriaans spook (laten we wederom doen alsof ik niet uit eigen ervaring spreek). Wat mij ook helpt, is om iets aan m'n voeten te hebben. Sokken of sloffen zijn te comfy, door sneakers of Birkenstocks voel ik me actiever en zit ik beter achter mijn bureau.


Neem echt lunchpauze

De lunchpauze is normaal het moment dat je al je collega's een gedetailleerde uiteenzetting geeft van je falende liefdesleven (again: we blijven stug doen alsof ik niet uit eigen ervaring spreek), maar nu ben je op jezelf aangewezen. Het is verleidelijk om een broodje te smeren en weer achter je bureau te gaan zitten, en mailtjes te blijven lezen. Neem echt een half uur voor jou. Dus ga even op een andere plek zitten, zet de radio aan, mediteer, skype met een kennis of kijk wat YouTube. Als je dat niet doet, worden je dagen wel érg lang.

Blijf gezond eten

We weten allemaal niet hoe de komende weken eruitzien wat betreft voorzieningen als supermarkten, dus is het logisch dat we allemaal voor de zekerheid nét iets meer boodschappen inslaan. Focus daarbij wel op gezonde voeding, en haal niet te veel ongezonde snacks in huis. Als je thuis werkt is het namelijk erg verleidelijk om tijdens een inkakker even naar de koelkast te sloffen en jezelf te belonen voor je harde werk. En voor je het weet is je hele snackvoorraad verdwenen. Juist nu, met de minimale lichaamsbeweging die je krijgt, is het belangrijk om te zorgen voor voldoende gezonde snacks, zoals wortels, mandarijnen of ingrediënten voor een smoothie.

Hopelijk werken deze tips voor je, en komen we allemaal gezond de komende weken en maanden door!

Artikel uit de Glamour van